두드러기
Q. 스트레스 관리는 어떻게 하나요?
A.
나만의 스트레스 해소법을 찾는 게 중요합니다. 규칙적인 운동, 취미 활동, 명상, 수면 시간 확보, 필요시 상담 치료까지 적극적으로 마음을 돌보세요.
📝 Detailed Answer
마음이 편해야 피부가 안심합니다.
복식 호흡(4초 들이쉬고-7초 내쉬기)을 하루 5분만 해도 부교감신경이 활성화됩니다. '두드러기 때문에 스트레스 → 스트레스 때문에 두드러기' 악순환을 끊으려면 마음 치료도 병행하세요.