여드름
Q. 잠을 많이 자면 피부가 좋아지나요?
A.
네, 수면 중 분비되는 성장호르몬이 피부 재생을 돕습니다. 반대로 수면 부족은 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치를 높여 피지 분비를 자극합니다.
📝 詳細回答
밤 11시~새벽 2시가 피부의 골든 타임입니다.
이 시간에 숙면을 취해야 피부 세포 재생이 극대화됩니다. 스마트폰 블루라이트는 수면 호르몬(멜라토닌) 분비를 방해하므로, 잠자리에서는 폰을 멀리 두세요.
네, 수면 중 분비되는 성장호르몬이 피부 재생을 돕습니다. 반대로 수면 부족은 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치를 높여 피지 분비를 자극합니다.
밤 11시~새벽 2시가 피부의 골든 타임입니다.
이 시간에 숙면을 취해야 피부 세포 재생이 극대화됩니다. 스마트폰 블루라이트는 수면 호르몬(멜라토닌) 분비를 방해하므로, 잠자리에서는 폰을 멀리 두세요.