변비
Q. 고구마 먹으면 방귀가 많이 나오는데 계속 먹어도 되나요?
A.
고구마의 '아마이드' 성분이 장내 발효를 일으켜 가스를 만듭니다. 껍질째 먹거나 사과와 같이 먹으면 가스가 좀 덜 찹니다.
📝 詳細回答
고구마는 섬유질이 풍부해 변비에 좋지만, 방귀 대장을 만드는 게 흠이죠.
가스가 너무 차서 배가 아프다면 섭취량을 줄이세요. 고구마 껍질에 있는 효소가 소화를 돕고 가스를 줄여주니 깨끗이 씻어서 껍질까지 드시는 걸 추천합니다.