변비
Q. 화장실에서 스마트폰을 보면 안 되나요?
A.
네, 스마트폰을 보면 배변 집중력이 떨어져 오래 앉아있게 되고, 이는 항문 압력을 높여 치질을 유발하는 가장 나쁜 습관입니다.
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변기는 '독서 의자'가 아닙니다. 최대 3~5분 안에 볼일을 마쳐야 합니다.
스마트폰을 보느라 10분 이상 앉아있으면, 중력에 의해 항문 혈관으로 피가 쏠려 부풀어 오르게 됩니다(치핵). 배변 신호가 확실할 때만 들어가서, 집중해서 굵고 짧게 끝내고 나오세요.