습진
Q. 습진 때문에 잠을 못 자겠어요
A.
가려움은 밤에 심해집니다. 침실 온도를 20도 정도로 서늘하게 하고, 자기 전 찬물 샤워나 항히스타민제의 도움을 받아 수면 패턴을 지키는 게 중요합니다.
📝 Detailed Answer
잠이 보약인데, 못 자니 면역력이 더 떨어지는 악순환입니다.
수면 부족은 스트레스 호르몬을 늘려 염증을 악화시킵니다. 정 힘들 땐 단기간 수면 유도 효과가 있는 항히스타민제를 처방받거나, 한의원에서 심신을 안정시키는 산조인 등을 처방받아 푹 자는 것이 치료의 첫걸음입니다.