여드름
Q. 여드름에 안 좋은 음식 Top 5?
A.
1) 흰 설탕/밀가루(고GI) 2) 유제품 3) 튀긴 음식 4) 인스턴트/가공식품 5) 술. 이 다섯 가지만 줄여도 피부가 바뀝니다.
📝 상세 답변
피부과 약보다 식단 정리가 더 효과적일 수 있습니다.
정제 탄수화물과 당분을 줄이고, 야채와 통곡물 섭취를 늘리는 '저GI 식단'을 유지하면 인슐린 스파이크를 막아 피지 분비를 억제할 수 있습니다.
1) 흰 설탕/밀가루(고GI) 2) 유제품 3) 튀긴 음식 4) 인스턴트/가공식품 5) 술. 이 다섯 가지만 줄여도 피부가 바뀝니다.
피부과 약보다 식단 정리가 더 효과적일 수 있습니다.
정제 탄수화물과 당분을 줄이고, 야채와 통곡물 섭취를 늘리는 '저GI 식단'을 유지하면 인슐린 스파이크를 막아 피지 분비를 억제할 수 있습니다.