담적병
Q. 소화에 좋은 운동이 있나요?
A.
팔을 앞뒤로 크게 흔들며 걷기, 제자리 뛰기(콩콩 뛰기) 등은 위장에 진동을 주어 담적을 깨우고 소화를 돕습니다.
📝 상세 답변
위장은 가만히 있으면 굳습니다. 상하 운동이 위장 마사지에 좋습니다.
- 제자리 콩콩 뛰기: 발뒤꿈치를 들고 가볍게 콩콩 뛰면 내장이 출렁거리며 자극을 받습니다. (식후 바로는 금물)
- 붕어 운동: 누워서 몸을 좌우로 흔들어주면 장의 꼬임이 풀립니다.
팔을 앞뒤로 크게 흔들며 걷기, 제자리 뛰기(콩콩 뛰기) 등은 위장에 진동을 주어 담적을 깨우고 소화를 돕습니다.
위장은 가만히 있으면 굳습니다. 상하 운동이 위장 마사지에 좋습니다.